ストレッチポールで全身をストレッチする
最近ストレッチポールに魅了された話をまとめていきます
ストレッチポールに興味を持った経緯
ストレッチポールに最初に興味を持ったのは、エガちゃんねる 〜替えのパンツ〜のワンシーン
ホノルルマラソンに向けての体幹トレーニングで見かけたのです
僕が通っている近所のスポーツジム、ルネッス鯖江。にもストレッチポールを見かけて。
１年くらい通っていて初めて使ってみたのです！
ルネッス鯖江でトレーニングポール初体験
ルネッス鯖江に行くと、まず最初にストレッチをしています。
ストレッチで固まった股関節や肩甲骨を剝がしてから、筋トレなどのメニューに入るルーティンにしてます。
そのストレッチの段階でストレッチポールを使ってみたのです
とはいえ、使い方を知らないので、まずは江頭さんが使っていた使い方を真似てみることに。
まずはストレッチポールを横に倒して、その上に仰向けで寝転がりました。
ストレッチポールを使った感想
衝撃でしたね！背骨を中心として、左右の筋肉がほぐれるのが体感でよくわかる！
肩こりとか腰痛が解れるか？という前に、そもそも自分の体で凝り固まった肩や背中が伸びてるのがよくわかる！
うわ～～～きもちいい～～～
この言葉がピッタリなのですよ！
このまま筋トレとかのメニューをせずに、ストレッチだけでもいいやん😘
そう、思えるほどの気持ちよさでした👍
さっそく我が家にも、ストレッチポールを購入することを決めたのです♪
ドン・キホーテで購入
我が家のストレッチポールはドン・キホーテで購入しました。
正規品だと１００００円くらいして高価なので、３０００円くらいで購入できるドン・キホーテの商品にしたのです。
これで十分！
背中は伸びるし、肩甲骨も解れるし。自宅で使うにはこれで満足👍
ストレッチポールの使い方
ストレッチポールの公式サイトを見ると、使い方が丁寧に紹介されてます
基本はポールの上に仰向けで寝て、その状態でいろんな動作をすることで効果を得れるようですね！
ポールの上でただ横になっているだけでも背中のストレッチになるし。
いろんな動き方ができるようになるだけで、かなりのストレッチ効果が見込めそうです！