健康

仕事してて詰められたりすると余裕を失うよね

シンドイ理由のほとんどが、心に余裕がなくなるから。

つまり、心に余裕があればマインドチェンジができるはず

心に余裕を持たせる方法４選

①ビジョ ...

定期的な運動習慣をつけるために、近所のスポーツジムに通ってます。

これまでルネッス鯖江店に通っていたのですが、個人的な事情によりevery鯖江店に変更しました。

every鯖江店に変更して、ルネッス鯖江との違い ...

最近ストレッチポールに魅了された話をまとめていきます

ストレッチポールに興味を持った経緯

ストレッチポールに最初に興味を持ったのは、エガちゃんねる 〜替えのパンツ〜のワンシーン

ホノルルマラソンに向けての体幹トレ ...

新型コロナウイルスに感染しました発症

2022/10/29 未明

某所にてのどの痛みを感じ起床。

体温計で計測した結果、３８．５度！

すでに発熱していた。

コロナウィルスを疑ったものの、

禁煙外来受診日

2021年10月16日(土)

品川クリニックでの禁煙外来受診日。

診察結果禁煙は順調（吸ってないからねｗ
体内の有害物質濃度も健康値に改善
ニコチンパッチ被れ用の塗り薬出す
あと２週間 ...

禁煙５日目にして喫煙欲激減

2021年10月15日(金)

苦しめていた喫煙欲が確実に落ち着いた。

ルーティンのタイミングで喫煙欲は相変わらずあるが、長続きしない

空腹感は相変わらずすごい。

応援 ...

禁煙４日目。少し慣れてきた

2021年10月14日(木)

３日目に苦しんだ喫煙欲は、若干和らいだ。

しかし、空腹感は変わらない。

どんどんお腹がすく

持て余した時間の喫煙欲は変わらず。

禁煙３日目は結構つらい

2021年10月13日(水)

３日目は、以下の２点でかなり辛い

喫煙欲MAX
空腹感すごい

喫煙欲が高まる悪のスパイラルが発動し、夜の睡眠を妨害する。

正直きつい。 ...

禁煙２日目

2021年10月12日(火)

禁煙開始して２日目。

定めたルールに則って１日を過ごす。

過ごした結果の感想

１日過ごした結果は以下の通り

喫煙欲が高まってきた
持て余した時間での ...

禁煙生活スタート

2021年10月11日(月)

実質の禁煙開始は10月10日の午後から開始しているが、1日ベースの喫煙本数で言えば10日には3本喫煙しているので、日ベースでの厳密な禁煙開始は11日。

定めたルール ...