あすけん で生活改善途中経過 体重が横ばいです
相変わらず、あすけんで食べ物管理をしているのだけど、ここ最近ずっと体重が横ばいなのです
94キロ台～95キロ台を行ったり来たり。
- お酒は週４回の休肝
- 平日の朝昼晩はほぼ固定メニューで脂質は最低限（のつもり）
- 晩飯はワタミの宅食で栄養素調整
- 毎朝のヨーグルトと昼のバナナ
- おやつはQBBのチーズ
- ジムや自宅のエアロバイクで定期的な運動
- 夜のサラダはブロッコリー・ささみ・キノコ・ノンオイルツナとオリーブオイル
毎日晩酌していた時に比べて、脂質や炭水化物などを徹底的に抑えているつもりだが、体重が横ばいなんだよねー。ChatGPTだと前向きにとらえられるから、Geminiに相談相手を変えてみようかな。
足回りは明らかに細くなって、体型も以前に比べれば細くなったと思うのに。体重は横ばい。ダイエットは難しい