あすけん

相変わらず、あすけんで食べ物管理をしているのだけど、ここ最近ずっと体重が横ばいなのです

94キロ台～95キロ台を行ったり来たり。

お酒は週４回の休肝
平日の朝昼晩はほぼ固定メニューで脂質は最低限（のつも ...