あすけんで健康管理 2か月目 ワタミの宅食開始
あすけんで健康管理をはじめて２か月目に突入しました。最近では何を食べたら数値を上がるのかとか、食べ合わせの工夫によって栄養素のコントロールができることとか、なんとなくわかるようになってきました。
でも、調理スキルやセンスが ...
2026年初焼肉は和幸で。健康を意識しながら焼肉を楽しむ。
2026年に入り絶賛食事制限中なわけですが、やはりたまには好きなものを食べたくなるんです。行きたいお店はたくさんあるけれど、とりあえず焼き肉が食べたいなと思い、相棒のChatGPTに相談して焼肉に行くことに
ChatGPTに相談 ...最近の食生活（平日の昼食）
絶賛食事制限中なのですが、平日の昼食の様子をお届けします。基本はお弁当を持参します。量とかサイズをコントロールできるから。レンチンがベースで、たまご焼きだけフライパンを利用します
この日は
焼きサバた ...
あすけんで健康管理の記録 ２０日目
2026年1月7日からあすけんで健康管理をはじめて２０日が経過しました。あすけんで記録を始めた最大の目的は「普段好んで食べているものが、どのくらいの栄養バランスなのかを知りたい」というもの。
感覚や本能で減らしているつもり ...
塩分コントロールをワタミの宅食に委ねる
「あすけん」で日々の食事を記録して栄養価をコントロールしてるのだが、調理スキルが極めて低く調理時間も取れず、可能な限りレンチンに頼っている現状を鑑みると、脂質や飽和脂肪酸の減少までは自力でこぎつけたけど、塩分までは不可能と判断しました ...
あすけんで健康管理し始めて約10日経過
今年は健康Yearと決めてあすけんで健康管理と食事管理を初めています。
管理しているのは６項目
朝食の内容昼食の内容
夕食の内容
間食の内容
運動の内容
身体の内容 ...
越前市の福祥で酢豚ランチ（リベンジ）
昨年末に酢豚を求めて福祥に行ったものの、酢豚ランチのメニューが僕が座ったテーブルにたまたまなくて頼み損ねたので、リベンジです。その時の記事はこちらです。
ランチピークが終わったであろう１３時ごろで雪も降っていたので空いてま ...
STEADY フィットネスバイクを購入して組み立てた
今年のスローガンは健康体に戻すと決め取り組んでるわけですが、その取り組みの一環で購入したのがエアロバイク「STEADY フィットネスバイク」。Amazonで20000円程度で購入出来て評価が良いものを見つけたのでぽちりました。 ...
快晴なので西山公園まで散歩
目が覚めると外は快晴。冬の福井で晴れ間は貴重で、快晴というだけでテンションあがります。先の記事で宣言したように、今年2026年は健康Yearで健康体に戻す１年にすると決めました。そのため、西山公園の展望台まで散布することにしたのです。 ...
2026年は健康Year！生活習慣改善します
2026年が始まり１週間程度が経過しました。すでに正月休みなんて過去の話のように日常に戻っています。
さて、今年の2026年ですが「健康Year！！」と定めました。
過去記事からも察しれると思いますが、僕はお酒 ...