週に２回は１時間以上の運動をすると決めています
運動の選択は主に３つ
- ジム（Every）通い
- 山登り
- ウォーキング
どれも好きでその日の気分で決めてます。
平日はジム通いかウォーキングの２択
休日は３択の中で選び放題
今日は悩んだ結果ウォーキングになりました
10時ごろに少し歩いてるのは買い物ですね。
ウォーキングとしてカウントされてるのは14時以降の2時間
歩いてると最初ブワッと汗が噴き出るんだけど、その後歩き続けると汗が止まるんです
そこまで行くには２時間近く歩く必要があるんだけど、そこまで行くと満足感出てくる
また１週間頑張ろう！
