禁煙

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禁煙外来受診日

2021年10月16日(土)

品川クリニックでの禁煙外来受診日。

診察結果禁煙は順調(吸ってないからねw
体内の有害物質濃度も健康値に改善
ニコチンパッチ被れ用の塗り薬出す
あと2週間 ...

禁煙

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禁煙5日目にして喫煙欲激減

2021年10月15日(金)

苦しめていた喫煙欲が確実に落ち着いた。

ルーティンのタイミングで喫煙欲は相変わらずあるが、長続きしない

空腹感は相変わらずすごい。

応援 ...

禁煙

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禁煙4日目。少し慣れてきた

2021年10月14日(木)

3日目に苦しんだ喫煙欲は、若干和らいだ。

しかし、空腹感は変わらない。

どんどんお腹がすく

持て余した時間の喫煙欲は変わらず。

禁煙

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禁煙3日目は結構つらい

2021年10月13日(水)

3日目は、以下の2点でかなり辛い

喫煙欲MAX
空腹感すごい

喫煙欲が高まる悪のスパイラルが発動し、夜の睡眠を妨害する。

正直きつい。 ...

禁煙

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禁煙2日目

2021年10月12日(火)

禁煙開始して2日目。

定めたルールに則って1日を過ごす。

過ごした結果の感想

1日過ごした結果は以下の通り

喫煙欲が高まってきた
持て余した時間での ...

禁煙

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禁煙生活スタート

2021年10月11日(月)

実質の禁煙開始は10月10日の午後から開始しているが、1日ベースの喫煙本数で言えば10日には3本喫煙しているので、日ベースでの厳密な禁煙開始は11日。

定めたルール ...

禁煙

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ついに禁煙開始

2021年10月10日(日)

手元に残っていた、たばこ3本を午前中に吸い切ったタイミングで禁煙スタート。

病院の先生からは11日からと言われていたが、タイミング的に半日で吸い切れるわけもないので、 ...

禁煙

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たばこが不味くて本数が減る

2021年10月9日(土曜日)

ニコチンパッチを適用しつつ、喫煙はつづけている。

しかし、たばこが日に日に不味くなる。

自然と本数が減る

10/2の時点で20本 ...

禁煙

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たばこが不味い

2021年10月7日(木曜日)

ニコチンパッチを適用して5日目。猶予期間中なので普通に喫煙している。

ただ、異変が生じてきた。

たばこが不味い

ニコチンパッチの効果が出てき ...

禁煙

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品川クリニックでの禁煙外来初日

2021年10月2日(土曜日)

事前にあらかじめ電話で初診料だけ確認したうえで、禁煙外来を受診するために品川クリニックを訪れた。

品川クリニックの禁煙外来(外部ページ)