禁煙

禁煙外来受診日

2021年10月16日(土)

品川クリニックでの禁煙外来受診日。

診察結果禁煙は順調（吸ってないからねｗ
体内の有害物質濃度も健康値に改善
ニコチンパッチ被れ用の塗り薬出す
あと２週間 ...

禁煙５日目にして喫煙欲激減

2021年10月15日(金)

苦しめていた喫煙欲が確実に落ち着いた。

ルーティンのタイミングで喫煙欲は相変わらずあるが、長続きしない

空腹感は相変わらずすごい。

応援 ...

禁煙４日目。少し慣れてきた

2021年10月14日(木)

３日目に苦しんだ喫煙欲は、若干和らいだ。

しかし、空腹感は変わらない。

どんどんお腹がすく

持て余した時間の喫煙欲は変わらず。

禁煙３日目は結構つらい

2021年10月13日(水)

３日目は、以下の２点でかなり辛い

喫煙欲MAX
空腹感すごい

喫煙欲が高まる悪のスパイラルが発動し、夜の睡眠を妨害する。

正直きつい。 ...

禁煙２日目

2021年10月12日(火)

禁煙開始して２日目。

定めたルールに則って１日を過ごす。

過ごした結果の感想

１日過ごした結果は以下の通り

喫煙欲が高まってきた
持て余した時間での ...

禁煙生活スタート

2021年10月11日(月)

実質の禁煙開始は10月10日の午後から開始しているが、1日ベースの喫煙本数で言えば10日には3本喫煙しているので、日ベースでの厳密な禁煙開始は11日。

定めたルール ...

ついに禁煙開始

2021年10月10日（日）

手元に残っていた、たばこ３本を午前中に吸い切ったタイミングで禁煙スタート。

病院の先生からは１１日からと言われていたが、タイミング的に半日で吸い切れるわけもないので、 ...

たばこが不味くて本数が減る

2021年10月9日(土曜日)

ニコチンパッチを適用しつつ、喫煙はつづけている。

しかし、たばこが日に日に不味くなる。

自然と本数が減る

10/2の時点で20本 ...

たばこが不味い

2021年10月7日(木曜日)

ニコチンパッチを適用して５日目。猶予期間中なので普通に喫煙している。

ただ、異変が生じてきた。

たばこが不味い

ニコチンパッチの効果が出てき ...

品川クリニックでの禁煙外来初日

2021年10月2日(土曜日)

事前にあらかじめ電話で初診料だけ確認したうえで、禁煙外来を受診するために品川クリニックを訪れた。

品川クリニックの禁煙外来（外部ページ）