禁煙

Thumbnail of post image 114

禁煙外来受診日

2021年10月16日(土)

品川クリニックでの禁煙外来受診日。

診察結果禁煙は順調(吸ってないからねw
体内の有害物質濃度も健康値に改善
ニコチンパッチ被れ用の塗り薬出す
あと2週間 ...

禁煙

Thumbnail of post image 024

禁煙5日目にして喫煙欲激減

2021年10月15日(金)

苦しめていた喫煙欲が確実に落ち着いた。

ルーティンのタイミングで喫煙欲は相変わらずあるが、長続きしない

空腹感は相変わらずすごい。

応援 ...

禁煙

Thumbnail of post image 128
禁煙4日目。少し慣れてきた

2021年10月14日(木)

3日目に苦しんだ喫煙欲は、若干和らいだ。

しかし、空腹感は変わらない。

どんどんお腹がすく

持て余した時間の喫煙欲は変わらず。

禁煙

Thumbnail of post image 065
禁煙3日目は結構つらい

2021年10月13日(水)

3日目は、以下の2点でかなり辛い

喫煙欲MAX
空腹感すごい

喫煙欲が高まる悪のスパイラルが発動し、夜の睡眠を妨害する。

正直きつい。 ...

禁煙

Thumbnail of post image 081
禁煙2日目

2021年10月12日(火)

禁煙開始して2日目。

定めたルールに則って1日を過ごす。

過ごした結果の感想

1日過ごした結果は以下の通り

喫煙欲が高まってきた
持て余した時間での ...

禁煙

Thumbnail of post image 099
禁煙生活スタート

2021年10月11日(月)

実質の禁煙開始は10月10日の午後から開始しているが、1日ベースの喫煙本数で言えば10日には3本喫煙しているので、日ベースでの厳密な禁煙開始は11日。

定めたルール ...

禁煙

Thumbnail of post image 099
ついに禁煙開始

2021年10月10日(日)

手元に残っていた、たばこ3本を午前中に吸い切ったタイミングで禁煙スタート。

病院の先生からは11日からと言われていたが、タイミング的に半日で吸い切れるわけもないので、 ...

禁煙

Thumbnail of post image 192
たばこが不味くて本数が減る

2021年10月9日(土曜日)

ニコチンパッチを適用しつつ、喫煙はつづけている。

しかし、たばこが日に日に不味くなる。

自然と本数が減る

10/2の時点で20本 ...

禁煙

Thumbnail of post image 135
たばこが不味い

2021年10月7日(木曜日)

ニコチンパッチを適用して5日目。猶予期間中なので普通に喫煙している。

ただ、異変が生じてきた。

たばこが不味い

ニコチンパッチの効果が出てき ...

禁煙

Thumbnail of post image 080
品川クリニックでの禁煙外来初日

2021年10月2日(土曜日)

事前にあらかじめ電話で初診料だけ確認したうえで、禁煙外来を受診するために品川クリニックを訪れた。

品川クリニックの禁煙外来(外部ページ)