【禁煙日記】禁煙３日目。症状MAX

2021年10月14日

禁煙３日目は結構つらい

2021年10月13日(水)

３日目は、以下の２点でかなり辛い

1. 喫煙欲MAX
2. 空腹感すごい

喫煙欲が高まる悪のスパイラルが発動し、夜の睡眠を妨害する。

正直きつい。

喫煙欲が高まる悪のスパイラル

禁煙３日目で純粋に喫煙欲が高い

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さらに空腹感すごくて、腹を満たすためになにかを食べる。

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なにかを食べると喫煙欲が増す

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すぐにお腹がすく

 

この日はあまり寝付けなかった。