【禁煙日記】禁煙４日目。喫煙欲和らぐ
禁煙４日目。少し慣れてきた
2021年10月14日(木)
３日目に苦しんだ喫煙欲は、若干和らいだ。
しかし、空腹感は変わらない。
どんどんお腹がすく
持て余した時間の喫煙欲は変わらず。
習慣打破が難しい😩
応援コメント増えた
facebookでも喫煙記録を記載していて、コメントとして応援コメントが増えてきた。
活力になるね！
活動制限実施
ルールで定めたように、喫煙欲を高めるような活動を制限してる。
仕事終えた後の解放感や、食後の満腹感は避けられないが、それ以外の刺激は極力避けたい。
ということで、仕事終えて帰宅した後は、基本的になにもしない。
むしろ直ぐに寝るくらい極端に活動を制限している。
喫煙欲が落ち着いてくるまでの我慢。