【禁煙日記】禁煙4日目。喫煙欲和らぐ

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禁煙4日目。少し慣れてきた

2021年10月14日(木)

3日目に苦しんだ喫煙欲は、若干和らいだ。

しかし、空腹感は変わらない。

どんどんお腹がすく

持て余した時間の喫煙欲は変わらず。

習慣打破が難しい😩

応援コメント増えた

facebookでも喫煙記録を記載していて、コメントとして応援コメントが増えてきた。

活力になるね!

活動制限実施

ルールで定めたように、喫煙欲を高めるような活動を制限してる。

仕事終えた後の解放感や、食後の満腹感は避けられないが、それ以外の刺激は極力避けたい。

ということで、仕事終えて帰宅した後は、基本的になにもしない。

むしろ直ぐに寝るくらい極端に活動を制限している。

喫煙欲が落ち着いてくるまでの我慢。

禁煙禁煙,禁煙外来

Posted by wpmaster