【禁煙日記】禁煙5日目 喫煙欲減

2021年10月17日

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禁煙5日目にして喫煙欲激減

2021年10月15日(金)

苦しめていた喫煙欲が確実に落ち着いた。

ルーティンのタイミングで喫煙欲は相変わらずあるが、長続きしない

空腹感は相変わらずすごい。

応援コメント増えた

facebokでの応援コメントが増えてきた

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習慣は強敵

コメントでいただいたように、習慣による喫煙欲が非常に強敵。

習慣で喫煙していた主なタイミング

  • 寝起き
  • 運転中
  • 仕事の休憩と業後
  • 帰宅後
  • 食後
  • 入浴後
  • 暇なとき

これらのタイミングで定期的に喫煙欲がわく。

暇なときが、ほかで紛らわせる方法が少ないので地味につらい。

禁煙禁煙,禁煙外来

Posted by wpmaster