【禁煙日記】禁煙５日目　喫煙欲減

2021年10月15日2021年10月17日

禁煙５日目にして喫煙欲激減

2021年10月15日(金)

苦しめていた喫煙欲が確実に落ち着いた。

ルーティンのタイミングで喫煙欲は相変わらずあるが、長続きしない

空腹感は相変わらずすごい。

応援コメント増えた

facebokでの応援コメントが増えてきた

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習慣は強敵

コメントでいただいたように、習慣による喫煙欲が非常に強敵。

習慣で喫煙していた主なタイミング

• 寝起き
• 運転中
• 仕事の休憩と業後
• 帰宅後
• 食後
• 入浴後
• 暇なとき

これらのタイミングで定期的に喫煙欲がわく。

暇なときが、ほかで紛らわせる方法が少ないので地味につらい。