【禁煙日記】禁煙５日目 喫煙欲減
2021年10月15日(金)
苦しめていた喫煙欲が確実に落ち着いた。
ルーティンのタイミングで喫煙欲は相変わらずあるが、長続きしない
空腹感は相変わらずすごい。
応援 ...【禁煙日記】禁煙４日目。喫煙欲和らぐ
2021年10月14日(木)
３日目に苦しんだ喫煙欲は、若干和らいだ。
しかし、空腹感は変わらない。
どんどんお腹がすく
持て余した時間の喫煙欲は変わらず。
【禁煙日記】禁煙３日目。症状MAX
2021年10月13日(水)
３日目は、以下の２点でかなり辛い
喫煙欲MAX空腹感すごい
喫煙欲が高まる悪のスパイラルが発動し、夜の睡眠を妨害する。
正直きつい。 ...
【禁煙日記】２日目。喫煙欲高め
2021年10月12日(火)
禁煙開始して２日目。
定めたルールに則って１日を過ごす。
過ごした結果の感想１日過ごした結果は以下の通り
喫煙欲が高まってきた持て余した時間での ...
【禁煙日記】禁煙初日
2021年10月11日(月)
実質の禁煙開始は10月10日の午後から開始しているが、1日ベースの喫煙本数で言えば10日には3本喫煙しているので、日ベースでの厳密な禁煙開始は11日。
定めたルール ...
【禁煙日記】禁煙開始！
2021年10月10日（日）
手元に残っていた、たばこ３本を午前中に吸い切ったタイミングで禁煙スタート。
病院の先生からは１１日からと言われていたが、タイミング的に半日で吸い切れるわけもないので、 ...
【禁煙】【猶予期間】たばこが日に日に不味くなる
2021年10月9日(土曜日)
ニコチンパッチを適用しつつ、喫煙はつづけている。
しかし、たばこが日に日に不味くなる。
自然と本数が減る
10/2の時点で20本 ...
【禁煙】【猶予期間】体に異変を感じる
2021年10月7日(木曜日)
ニコチンパッチを適用して５日目。猶予期間中なので普通に喫煙している。
ただ、異変が生じてきた。
たばこが不味い
ニコチンパッチの効果が出てき ...
【禁煙日記】禁煙外来初日
2021年10月2日(土曜日)
事前にあらかじめ電話で初診料だけ確認したうえで、禁煙外来を受診するために品川クリニックを訪れた。
品川クリニックの禁煙外来（外部ページ）
【禁煙日記】禁煙を決意した日
２０年近く吸い続けてきた、たばこを止める決意の引き金になったのがたばこ増税
これまでも何度か増税はあったが、１０００円で２箱は買えていた。
しかし、今回の増税で１０００円 ...