【禁煙日記】禁煙初日

2021年10月11日

禁煙生活スタート

2021年10月11日(月)

実質の禁煙開始は10月10日の午後から開始しているが、1日ベースの喫煙本数で言えば10日には3本喫煙しているので、日ベースでの厳密な禁煙開始は11日。

定めたルールに則って過ごす初めての日。

志とモチベーションが高いので、割と余裕あるものの、幾分かは不安あり。

ルール順守さえすれば問題ないはず

禁煙アイテムは全力活用

もちろん、病院で処方してもらったニコチンパッチは適用。

禁煙アイテムのVAPE（べイプ）も活用.

楽天で見つけた安価な↓のを購入。

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ドン・キホーテでも購入していたが「足りなかったらどうしよう」の不安に勝てず追加購入（笑）

アイテムは全力で活用する方針で完全禁煙を目指す。

過ごした結果の感想

１日過ごした結果は次の通り。

• 喫煙欲はある
• 普段ルーティンで吸っていた時間を持て余す
• ニコチンパッチを貼った場所がかゆい
• それ以外は特に変化なし