そんなばかな？！アイソメトリックスで「6秒筋トレ」 1ヶ月で5キロ減？？
アイソメトリックスで「6秒筋トレ」 1ヶ月で5キロ減も夢では無いそうです。
先日の健康診断で怒涛のお説教を先生から食らったところですしｗ
ひそかにやってみようかと思います！
アイソメトリックスという筋肉トレーニングベースのダイエット法だそうです。
ゆるーくじっくりと筋肉に対して伸縮させて負荷をかけるというよりは、一気に短時間で負荷をかけるというものだそうです。
これなら座り仕事の僕でも、仕事中にシナっとできそうですｗ
ただ、こればっかりではさすがに痩せませんよね。それは、僕にもわかります（笑）
重要なのは食事ですよ。食事！
炭水化物とカロリー摂取を控えた食事を心がけようと。
でも、、、美味しいものほど、危険なんだよね～。。わかってるんだけど。食べちゃうｗ
最近いちおう気にはしていて、アルコールに関しては、ビールを控えて焼酎若しくはローカロリーの梅酒にしています。
もともとジュースは飲まないので、飲み物に対する対策は始めてます。
問題は食べ物です。いつも行くバーは気がしれていていきやすいのだけど、味が濃いのが難点。。。
近くの和の安居酒屋で、野菜の煮物などを中心とした食べ物に変えていくのも手ですね。
というか、飲みに出なければ良いのかｗ
と、まぁ、いちおう僕なりに健康に気を使っているわけですよ。このところ。
飲む機会が増える年末ですし、極力カロリー摂取と炭水化物は控えるようにしたいと思います。
それと、アイソメトリックスで適度な筋肉負荷と！
□アイソメトリックスで１ヶ月４～５ｋｇ減った？？
http://news.livedoor.com/article/detail/8309522/