「日記/生活」カテゴリーアーカイブ

ダイエット開始から1ヶ月半経過

食べたい衝動が凄い..

ダイエットを開始してから1ヵ月半が経過しました。

体重はまだまだあるものの、周囲の人から「痩せた」と言って貰えるくらいには変化が出てきました。

ダイエットは継続はしているものの、食べたい衝動が増すばかりです。体が痩せることを拒んでいるようですw

衝動に打ち勝つために!

高カロリー・高コレステロールを食べたい衝動に打ち勝つための工夫もしています。

とはいっても特に難しいことをしているわけではなく。

ただ、食べたい衝動が出てきたときは空腹状態なので、他のもので空腹を満たしてしまえば良いだけなのです。

空腹さえ満たせてしまえば、食べたい衝動も自然と治まっています。そんな感じで欲求と戦いながらのダイエット生活です。

生活の中で一番変えたところ

一番変えたところは、やはり食べ物です。脂っこいものや糖質が多いものをかなり減らしました。

野菜を中心に、肉は鶏肉を中心に変更しました。野菜を先に食べてから、鶏肉などを食べるように、食べる順番も変えました

味が淡白で飽きる場合には、クックパッドを見て若干のアレンジを加えてみたり、なんだかんだと継続しています。

娘からも「痩せた」とのお墨付きももらえたので、効果は出ています。

解禁日も設置

僕の性格上飽きやすいので、解禁日を設けました。なんでも食べても良いのではなく、多少の糖質多め食品はOKとしています。

  • 毎朝
  • 月曜日の昼
  • 木曜日の昼
  • 土曜日の夜

週に3回と毎朝の朝食を解禁日として設けています。

朝は炭水化物を摂らないとエネルギー不足になるので、気にせず摂取するようにしています。

7月にBBQがしたい

とりあえず目下の目標は7月にBBQがしたい。6月を摂生して7月にBBQをするという目標を立てています。

BBQを達成できたら別の目標を立てて継続していきます。

今が停滞期?

順調に落ちていた体重が落ちなくなりました。食べ物は変えておらず、運動もしています。

妻の話だとダイエットには「停滞期」があるようで、ちょうどその停滞期にあるとのこと。

ここを乗り切ると、再度体重が減っていくそうです。

ということで、あまり気にせずダイエットを継続していくことにします。

飲み会の次の日は運動多め

仕事をしていると飲み会が付き物です。飲み会のときはどうしてもビールの量が多くなったりします。

なので、飲み会があった週の週末には、運動を多めにするようにしています。アプリを使って距離数なども計測して。

2ヵ月後の自分の体が楽しみです。

 

小林麻央さん逝去。悲しいね。

恋のから騒ぎ時代からファンでした

小林麻央さんは、昔日テレで放送されていた「恋のから騒ぎ」に出演されていて、その当時大学生だった僕は、

『世の中にはこんな綺麗な人がいるのか!』

と衝撃を受け、それからのファンでした。

ルックスもよく”知的”という言葉がぴったり合う印象でした。

人間ドックで乳がん発覚

夫である海老蔵さんと共に受けた人間ドックで腫瘍に気づき、そこで診断を受けた結果では、まだ経過観察だと。

そこでセカンドオピニオンを受けていれば、結果は変わっていたのかもしれません。いまとなっては「たら・れば」ですが。

本人としても「まさか自分が」という気持ちもあったんでしょう。2人の子供に恵まれ、幸せ絶頂なときですから、まさか自分が「癌」に侵されているとは思わないでしょう。

麻央さんのブログに感動

麻央さんが記録していたブログ「COCORO」を拝読していました。その中で何度も感動を頂いたのですが、特に心に響いたフレーズが、

「病気になったことが最大の出来事ではないから」

ステージ4という不知の病に近い癌という病と闘いながら、その辛さよりも、これまで味わってきた幸せの数々の方が勝っていると。こんなこと言えますか?

麻央さんというのは、本当に前向きで自分だけのことより、仲間や家族との時間を優先される方なのでしょう。本当の愛を持っている方なのだと思います。

麻央さんがブログで伝えたこと

麻央さんがブログを通じて伝えたかったこと。

それは3つに集約されるのかなと思います。(個人の感想です)

  1. 健康が一番大切
  2. 家族との愛は無限大
  3. 常に明るく前向きに

まだまだあるとは思いますが、僕個人的にはこの3つを多く感じ取りました。「健康」であることが、周囲の方に対して最大の配慮なのかなーと思いました。

僕も現時点では太っているし、たばこも酒もやります。これから40代に突入するし、健康を意識した生活に切り替えようと決意したのです。

まだまだ見たかったけど、、、

まだまだブログやテレビでの活躍を観たかったけど、かないませんでした。残念でなりません。

麻央さんのご冥福をお祈りいたします。

ハンドスピナが自閉症児に効果的?

ハンドスピナー

最近、噂になっているハンドスピナ。親指と人差し指でつまんで、クルクルと回すだけの単純なオモチャです。

SEIKINさんのYoutube動画にも上がっており、非常に人気が出ています。このオモチャ、自閉症児に非常に合う気がするんですよ。

我が家は回すのが好き

我が家の自閉症児は、一つのことをコツコツとやり続けるのが非常に好きなのです。人と群れることを嫌い、自分のペースでコツコツと遊ぶことが好きなのです。

例えば、車のおもちゃのタイヤ。クルクルと回すのが好きなのです。その他にも、光の屈折を研究して見たり、風車のおもちゃをクルクル回して見たり。

そういった背景から見て、我が家の自閉症児にハンドスピナーが非常にマッチしそうな気がしたのです。

実際に買って見た!

実際にハンドスピナーを購入して見た!

ハンドスピナー

白い部分を押すと光ります。3箇所とも光ります。暗いところで3つとも光らせて、回すととても綺麗です!

実際に息子に手渡して見たところ、非常にお気に入りで遊んでいます。これまで愛用していた車のオモチャに目もくれず。ハンドスピナーを回しまくっていますw

手遊びが好きな自閉症児や、回すのが好きな自閉症児にはすごくオススメできるおもちゃです。静かだし持ち運びも楽だし。

Amazonには同商品なし

ただ、Amazonには同じ商品がありませんでした。ハンドスピナーにはいろんな種類があり、模造品のようなハズレ商品もあるようです。なので今回は、HIKAKINさんも愛用しているハンドスピナーをご紹介!

2EYOU Hand Fidget Spinner 指スピナー ハンドスピナー ストレス解消 おもちゃん (六角ゴールド)

新品価格
¥438から
(2017/6/11 21:06時点)

HIKAKINさんの動画でハンドスピナーの比較をしていて、一番よく回っていたのが↑でした。HIKAKINさんも愛用してるので、間違い無いでしょう!

↓HIKAKINさんの動画がこちら

自閉症児にもたせて気に入った便利アイテムを見つけたら、随時紹介していきます!

 

 

 

ヤマト運輸の配達時間帯変更

ヤマト運輸の宅急便配達時間帯変更

ヤマト運輸宅急便の配達時間帯が変更になるそうです。先日ニュースにもなっていた労働環境改善による一環だとは思いますが、普段ヤマト運輸をよく使う方は注意が必要です。

6区分→5区分に縮小

配達時間帯とは、荷物を届ける時間帯指定で使用するもの。これまでは6区分だったものが5区分に縮小されるそうです。

<従来:~6/18>

  • 午前中(12時まで)
  • 12時~14時
  • 14時~16時
  • 16時~18時
  • 18時~20時
  • 20時~21時

<今後:6/19~>

  • 午前中(12時まで)
  • 14時~16時
  • 16時~18時
  • 18時~20時
  • 19時~21時

お昼の12時台は配達指定不可

12時台の配達時間の指定が不可になります。普通の企業ではお昼休みの時間帯なので、ドライバーさんもお昼休みというところでしょう。

午後からの配達に向けてしっかりと休息を取っていただいて、安全運転で配達して頂きたいものです。

通販の激化による労働負荷

ヤマト便だけじゃなく、宅急便全般が忙しくなった背景には、通販の激化が原因である。自宅にいながら簡単に購入できる通販の使用頻度は右肩上がりで、便利になる一方。

インターネットショッピングの利用状況(総務省サイトより)

20~60代まで幅広く活用されています。高齢化が進む日本において、今後ますますネット通販は激化して、より便利に買い物が出来るようになるでしょう。

それを考えると、いまのうちから負担を減らす対策をするのは賢明の措置だと思います。

 ヤマトさんの運搬は丁寧

私も単身赴任中の引越しの際には、ヤマト便を頻繁につかってました。時間が正確で荷物の扱いも丁寧。

一度だけ、箱が破れてしまっていたことがあったけど、平身低頭で誤っていただいた記憶があり、とても丁寧な対応でした。

ドライバーさんあっての宅急便なので、労働環境をキチンと整備してがんばって頂きたいと思います。

ヤマト運輸の各種変更に関する案内はこちら

 

 

1泊2日愛知県の旅 前編 〜岡崎編〜

名古屋市千種区にある東山動植物園のイケメンゴリラ「シャパーニ」が人気があると娘が騒いでいたので行ってきました。

3連休を利用して嫁さんの実家に帰省も兼ねて1泊2日の旅です。1日目は嫁の実家に帰省し、2日目に鯖江に戻る途中で東山動植物園に立ち寄る計画です。

日曜日の昼12時ぴったりに鯖江を出発。通常だと3時間弱で到着できるので、遅くても15時半には到着している計画です。

鯖江ICから北陸自動車道を利用し、名神高速道路→東名高速道路と乗り継いで岡崎ICまでの道のりです。途中、養老SAで小休止。

養老のコロッケバーガー
養老のコロッケバーガー

タバコを2本吸ってコロッケバーガーで小腹を満たしまして、小友達もそれぞれトイレ行ったり20〜30分の小休止でした。

平均時速90km〜100kmの走行速度で、交通量も少なく非常に順調だったので、予定通り約3時間のドライブで15時すぎには到着していました。

夕食は義理の姉夫婦も揃ってみんなで中華をいただきました。

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ご近所にある萬珍軒でお食事。詳しくは割愛しますが、素晴らしく美味しい中華料理で超満腹。

  • エビチリ
  • 八宝菜
  • 餃子
  • ひき肉のレタス包み
  • 春巻き
  • 海老マヨネーズ
  • ホタテ貝とイカの炒め
  • ラーメン
  • 饅頭
  • 杏仁豆腐

と、十分すぎる品数でお腹いっぱいになりました。

1次会を中華屋で終えた後、義理の兄と義父と男3人で近所の居酒屋で2次会。お腹はいっぱいなので、漬物など軽めに摘んでたらふくお酒も頂きました。

男同士の方が話しやすこともあるし、年に数回しか行かないのでこういった時間は楽しいです。

というところで1日目終了。2日目は東山動植物園に行きます。

(続く)

 

 

 

 

 

ハピリンの良いところ。悪いところ。

GWにオープンした「ハピリン」

JR福井駅前の再開発で建設された「ハピリン」

GW前にオープンし、華々しくセレモニーを行っていましたね。

1~2階に商業テナントなどが入り、3~4階が公共施設などが入り5階にプラネタリウム(セーレンプラネット)。

数年前から建設計画が発表されており、ようやく完成したというところですね。Aossaの完成が9年前の2007年ですから、約10年近く経過していることになります。

家族で福井鉄道福武線に乗って、ハピリンに行ってきたのです。行ってみた結果としての、良いところと悪いところを上げたいと思います。

あくまでも私の感覚ですので、ご了承くださいませ。

良いところ

①電車乗り入れがいいね!

福武線の電車は以前から福井駅前の「なか卯」あたりまでは行けていたのですが、それがさらに延長して、駅前まで行けるようになってました。

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これは凄くいいですね!今までは電車にのるために交差点を渡らざるを得ず、しかも車通があるなか横断歩道を渡る必要がありました。

それが、ハピリンの目の前まで来てくれるので、老若男女すべての人にとって便利になりましたね。

②大型スクリーンに映し出される情報

ハピリン前広場で見ることの出来る大型スクリーン。ここでいろんな情報が流せるので、休憩中の人などには便利ですね。

まだ流す内容が定まっていないのか、この日は福井新聞速報と国体のダンス?のようなのが延々と放映されてましたが、いろんなものが放送されるようになると良いですね。

ニコ生やYoutubeでも良いと思うし、街角ラジオ番組を流すのもいいでしょうね。使い方はいろいろあると思うのです。

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③バーガーキング!略して「バーキン」

福井発出店となるバーキンに行ってみました。

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バーキンの隣りにある「いちろくラーメン」も気になったのですが、片町で夜飲んだあとに食べたこともあるので、今回はバーキンにしてみました。

いままでに無いものが福井に来るってのは楽しみが増えますよね。

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僕は王道のモンスターベイビーを、娘は照り焼きを食べました。まぁ、不通に美味しかったですよ。

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④県外の方には受けるかも

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県内にある工芸品などが2階に多数陳列されていて、県外に戻る方のお土産としては喜んで貰えそうですね。

越前和紙やメガネ、日本酒や梅干しなど、福井県内の名産名物品が数多く並んでました。

県外に向けて商品をアピールするには、良い感じですね!

 

続きまして、悪いところを上げたいと思います。

悪いところ

①全体的に狭い印象

福武線のホームにしろ、建物内の通路にしろ、全体的に狭い印象がありましたね。圧迫感があるというか。

混雑してるからそう見えるのかもしれませんが、車いすの方には通りづらい空間だろうな。というのが第一印象でした。

②バーキンも狭い

バーガーキングの店内も非常に狭い。車いすの方はまず通れないでしょう!福井国体での障害者スポーツ大会で、多くの障害者の方が福井に来ると思うのですが、これでは満足に使えないでしょう。

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大人一人分でギリギリのスペースです。どこまでを考慮しての設計かはわかりませんが、もう少し広く取ることは出来なかったんでしょうかね。

③喫煙所がわかりづらい

喫煙者だけのことかもしれませんが、喫煙所がわかりづらかったですね。灰皿も見つけづらかったのか、ポイ捨てタバコをよく見つけました。

喫煙家は絶対にいるので、喫煙所をわかりやすく設けたほうが良いんじゃないかなーと思いました。というか、僕自身も喫煙するので、わかりやすいほうが嬉しいんですがw

④地元向けじゃない?

物産店の内容から見ても、地元の人向けじゃないような印象で、ターゲット層は県外向けな印象でした。

地元の人はここに来なくても手に入ってしまうし、駐車場代を払ってまで行こうとは思わないかもしれませんね。そこは、地元商店街との住み分けなのかもしれませんが。

でも、地元の人が、人の流れを作らないと本来の目的である活性には結びつかない気もします。いかに地元の人達で人の流れを作るのか。

そこがポイントだと思います。

 

せっかく作った立派な建物ですから、上手く活かしたいところですよね

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次は「いちろくラーメン」かなw

【熊本地震】各種チャリティー情報

4/14から断続的に続いている熊本地震。

被災された皆様に、心よりお見舞い申し上げます。被災地においては一日も早い復興と、皆様のご無事を心よりお祈り申し上げます。

復興に向けて、様々なチャリティーイベントが行われています。

[LINE]被災地支援スタンプ

LINEで被災地支援スタンプが発売されています。

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LINEホームページより転載

売上金は、赤十字社を通じて全額を被災地に寄付されるそうです。

購入可能期間:〜5/18

金額:120円

▼詳細は下のリンクをご覧ください。
http://linecorp.com/ja/pr/news/ja/2016/1326

[Faavoさばえ]がんばろう熊本!応援プロジェクト

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クラウドファンディングのFavvoさばえで、熊本応援プロジェクトが稼働中です。一口1000円〜の支援金全額を、寄付金として使用するそうです。

募集期間:4/18(月)〜4/29(金)

▼詳細は以下のリンク先をご覧ください。
https://faavo.jp/sabae/project/1250

[モンスト]チャリティオーブ販売

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大人気スマホアプリのモンスターストライク内で使用する「オーブ」を、チャリティ用に販売しています。

Android端末のみ購入可能のようですが、オーブの売り上げを義援金として寄付するそうです。

▼詳細はリンク先をご覧ください
http://monststrike.seesaa.net/article/436865371.html

[熊本県庁]義援金募集

熊本県庁でも義援金を募っています。指定の銀行口座に振り込む形です。振り込まれる際には、口座番号の誤入力にご注意ください。

また、独自で検索してサイトにアクセスする場合は、類似情報がある可能性がありますので、情報の提供者を十分に確認してから振り込むようにご注意ください。

▼熊本県庁の義援金詳細は以下のリンク先をご覧ください。
https://www.pref.kumamoto.jp/kiji_15416.html
https://www.satofull.jp/static/oenkifu_kumamoto.php

[JAL]復興支援マイル

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JALマイレージバンク会員の方が対象ですが、マイルを支援金として利用できるそうです。

申し込み期間:4/15〜5/31

必要マイル:500マイル〜

▼JAL復興支援マイルの詳細は以下のリンク先からご覧ください
https://www.jal.co.jp/jalmile/use/charity/kmjeq2016/

花粉症がつらい。マスクが欠かせない

今年もアイツがやってくる

雪が落ち着いて春が近づいてきましたね。

実家の庭の梅の木にも花が咲きました。

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気候も暖かくなって、10度を越す日も増えました。

上着も薄着になり、着々と春を感じます。

しかーし。同時に嫌なアイツも近寄ってくるのです。

そのアイツとは、、、『花粉』です

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私は花粉症なので、毎年この時期は憂鬱なのですよ。。

 

鼻水はズルズル出るし、、

目や喉は痒いし、、、

花粉のおかげで目が重い、、、

 

外に出たい季節なのに、外に出るのが億劫になる季節でもあります。

そんなアイツ(花粉)の対策は?

毎年恒例の花粉症だから、当然対策もするのです

対策1:薬を処方してもらう

子供の頃から通っている耳鼻科で薬を処方してもらいます。

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薬の効果が私の体にてき面に効いて、鼻水と喉の痒みが治まります。この薬を食後に飲むようにしています。これで、幾分かはマシになります。

対策2:目薬を処方してもらう

錠剤の薬では目の痒みまでは抑えてくれません。

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耳鼻科で錠剤と同時に目薬を処方してもらいます。

痒みを抑える効果はさほど長くは効きません。ですが、点した直後しばらくは痒みが治まるので、欠かせないんです。

目を掻きすぎると眼球が傷つくかもしれないので、目薬で抑えるようにしています。

対策3:マスク着用

薬で抑えるのは体の内面。外側からの花粉を抑えるのにマスクが欠かせません。

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使うマスクは、口だけを隠すような小さいものではなく、鼻までしっかり覆い隠せる大きいものを着用しています。

マスクをするだけで、幾分か痒みが治まるので、常時花粉を体内に吸い込んでいるのが体感できます。

基本的に白地のオーソドックスなマスクを着用しています。最近のマスクは立体的になっているので、鼻まで覆い隠しても全く苦しくありません。毎年多めにまとめ買いして、こまめに交換しながら使用しています。

マスクにも花粉が付着しますから、こまめに交換する必要があるんですよね。こまめに交換することも、花粉を予防する1つの方法です。

私がまとめ買いしているマスクは↓です。

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40枚で1600円なので、1枚40円の計算です。

40枚あれば1シーズン使えるので、結構重宝してます。

対策4:花粉メガネの着用

目薬だけで目の予防が仕切れない時は、花粉対策用のメガネを着用します。

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メガネをすれば、物理的に目に入る花粉の量が減りますよね。これが意外にも効果があって、かなり重宝します。

レンズに花粉がついたりするので、レンズのこまめな掃除も大事ですが、ティッシュペーパーで拭くだけなので、全く手間はかかりません。

もちろんこのメガネは”伊達メガネ”なので視力が良くても使えます。私は視力が2.0ありますが、全く問題なく使えています。オシャレもしやすいし、メガネアイテムはなかなかオススメです。

今年購入したアイテムは↓です

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花粉は嫌いだけど、避けきれないので、予防するしかないですよね。全てのことにおいて、少しでも楽しみたいというのが私のモットーなので、花粉対策もちょっぴり楽しんでます♪

あ〜早く夏が来ないかな(笑)

 
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息子の卒業式

3/10は息子の卒業式。清水特別支援学校の小学部を卒業します。

入学式の日は保育園上がりでまだまだ幼い顔だったのに。今ではもう立派な男の子の顔になりました。でも、あの時の笑顔は健在で。幾人もの大人の人を癒してきています。

言葉や知能というものは授からなかったけど、その代わりに、ずば抜けた運動神経と満面の笑顔は、誰にも負けないものだと思います。

この6年間、もちろん大変な時期もあったけど、大きな怪我や病気もなく過ごせたことが一番うれしいことです。

息子は、独自のペースで人生を歩んでいて、彼にしか分からない世界観を持っている。

言葉は出ないけど、この6年間で見違えるほど成長した。

あの息子が小学部を卒業するなんて、、、

ちょっと信じられないような気持ちにもなります。

 

とりあえず、おめでとう!

 

4月からは中学生だ。また独自のペースで頑張れ!

 

 

鯖江のHearts(ハーツ)と秋吉と

鯖江中学校の横にあるHearts(ハーツ)には、よく買い物にでかけるんです。週末の買い物は、ほぼアルプラザかハーツの2択です。

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秋吉とリカ華がある

秋吉は基本的にお持ち帰り

Hearts(ハーツ)をよく使う理由の1つが、秋吉とリカワールド華(リカ華)があるのが良いんですよ!

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秋吉は福井人にとってはソールフード的食べ物。毎週でも食べたいところだけど、財布事情が許さず、ガッツリ買うのは月に1度と決め(られ?)ています。

ハーツ出口のところで注文受付コーナーみたいなのがあって、そこですこ~しだけついつい買ってしまうんですが(笑)

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本当は店で食べたいところなんですけどね。代行代が勿体無いので、家族で食べるときは、基本的には持ち帰りなんです。

僕の場合、”しろ”があれば幸せになれるので、常に”しろ”多め。純けいも美味しいのだけど、僕的には冷めてる純けいはNGなのです。

お持ち帰りだとどうしても冷めてしまうので、純けいは外します。冷めても美味しい、しろ・ネギマ・若鶏が中心です。

リカ華ではお酒を補充

週末の夜はお酒を飲むので、リカ華で補充します。

缶ビールやチューハイは6本単位で、焼酎やワインは適当に安いのを選んで買います。

ついでにおつまみも安くなっていたら買ってしまいますね。

Hearts(ハーツ)は惣菜が豊富

Heartsは惣菜が豊富だと思うんです。しかも値段が手頃。

お刺身コーナーも充実してるし、その日食べたいものが手頃に揃うのが嬉しいんですよね。美味しそうなものが並んでいるので、いつもついつい買い過ぎちゃいます。

子どもたちと買い物をする時間て、本当に至福の時で、最高の癒やしなんですよね。好きなモノや興味を持ってるものが変わってきているのに気づくと、嬉しくなってきます。

というわけで、お酒も揃い、秋吉も買えて、とアルプラザでは揃わないものが揃えられるのが良いんです!

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ハーツで500円以上買うとガチャガチャが出来るんですが、子どもたちは完全にこれ目当て。500円以上になるように買い物を要求されるのです(笑)

でも、生協っていろいろサービスがあるんですよね。店内のチラシみてびっくりしちゃいました。

●買い物した物が重いときは車まで運んでくれたり

●お家まで宅配してくれたり (資料請求はこちら)

など、生協ならではのサービスもあって、便利だなーと思います。